Coaching em saúde e bem estar: Dica de café da manhã saudável

Coaching saude Limao Gengibre

Bom diaaaaaa   🙂

Nossa dica de Coaching hoje é dedicada  à saúde e ao bem estar. Nada melhor para o nosso corpo do que já começar o dia com uma alimentação de impacto positivo para o organismo. Para isso é importante :

1. que a alimentação alcalinize nosso sangue (é bem mais difícil de doenças se desenvolverem num sangue de ph alcalino);
2. consumir alimentos termogênicos;
3. consumir alimentos desintoxicantes;
4. comer alimentos que acelerem o metabolismo.

Daremos então uma receita simples de café da manhã que tem um impacto muito positivo no organismo.

Primeiramente, ao acordar, iremos preparar um suco de limão com gengibre e uma pitada de bicabornato.

– Benefícios do limão:

• Alcalinizante
• Termogênico e diurético, ajuda a emagrecer e reduz o inchaço.
• Efeito desintoxicante, elimina as toxinas do organismo.
• Ajuda a evitar o acúmulo de gordura.
• Tem propriedades que diminui a fome.

– Benefícios do gengibre:

• Acelera o metabolismo e a queima de calorias.
• Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal.
• Melhora o funcionamento do intestino.
• Reduz e controla a ansiedade.
• Aumenta a sensação de saciedade.
• Tem ação anti-inflamatória
• Combate a celulite.

Quando tomamos 250 ml de água com 2 limões espremidos, uma colher de sopa de gengibre em pedaços e uma pitada de bicabornato, estamos fornecendo a nosso corpo um alimento alcalinizante, termogênico, diurético, emagrecedor e redutor de inchaço.

Depois de tomar essa mistura, é preciso aguardar 20 minutos antes de tomar a continuação do café da manhã.

Após vinte minutos, bater no liquidificador :

– 300 ml de água
– 2 maçãs (alimento termogênico)
– 1 Colher de sopa de aveia em pó  (alimento termogênico)
– 3 colheres de sopa de  colágeno hidrolizado
– 1 colher de café de canela em pó  (alimento termogênico)
– 1 colher de café de pólen
– 1 colher de café de mel

Tomar essa mistura junto com uma cápsula de Ginseng.

Pronto!!! 🙂 Seu café da manhã está tomado e seu corpo já começa o dia dando o melhor de si. Experimente essa receita durante 1 semana e veja o quanto seu corpo irá melhorar em termos de disposição e bem estar.

Um bom dia para todos e um abraço fraterno 🙂